전체 글1489 다이어트를 위한 생활습관 개선하기 다이어트는 머릿속에 생각한 것보다 실천에 있어야 하는 것이다. 실천하기 위해서는 먼저 자신에게 필요한 생활습관 개선이 필요하다. 1. 식습관 개선하기: 식사는 다이어트를 위해 반드시 개선해야 하는 부분이다. 식사 시간을 지키고, 다양한 종류의 식재료를 섭취하고, 각종 채소를 꼭 먹는 것이 중요하다. 또한 부족한 영양분은 보충제를 섭취하여 개선해줘야 한다. 2. 운동습관 개선하기: 일상생활의 운동을 꼭 해야 한다. 길거리 걷기, 산책, 자전거 타기 등의 운동을 일정하게 하는 것이 좋다. 운동회복 시간을 두고 스트레칭과 유산소 운동을 일정하게 하는 것이 도움이 된다. 3. 스트레스 관리하기: 다이어트는 스트레스가 많이 발생하는 과정이다. 그래서 스트레스를 관리하는 것이 중요하다. 매일 일과를 기록하고, 집중.. 2023. 2. 2. 이전 1 ··· 246 247 248 249 다음